Jest sluzba zdrowia za free. I bardziej do psychiatry, nie ujmujac psychologom ale to jednak nie to. I nie ma sie czego wstydzic. Sek ze zdajesz sobie sprawe ze masz problem, teraz pozostaje sie z nim uporac.
[...] 11x20kg, 9x20kg -uginanie wyciąg górny jednorącz 2x10-15 17x10kg, 13x12,5kg -łydka na maszynie siedząc 3x15-20 20x70kg, 16x70kg, 14x70kg Cardio: 20min na czczo Nie chciałem dzisiaj przesadzić z ciężarami, wolałem w razie czego zrobić więcej powtórzeń. Plecy dalej bolą, jest lepiej ale nie jest to jeszcze to... Sam trening wszedł świetnie.
[...] 18x180kg, 16x180kg -allahy 3x48kg Cardio: 45 min na czczo Oczywiście stsndardowo stres przed treningiem. Z jednej strony to pozytywne uczucie, a z drugiej nie do końca bo człowiek nie chce się zawieść. Jednak poszło całkiem dobrze. We wszystkich głównych ćwiczeniach dołożone. Ja po treningu mega zajechany więc czego chcieć więcej %-)
[...] wyciskanie na suwnicy Smitha. To tak po konwersacjach z Marianem na temat tego że powinniśmy robić na treningu to co czujemy/co dobrze wchodzi. Jednak często robimy coś czego zupełnie nie czujemy wzorując się i patrząc na innych. W sumie podobnie z ciężarami, no a jak to powiedział Wiktor ostatnio, ... trzeba schować swoje ego do kieszeni...
[...] Mamy sezon, czemu zamiast świeżych owoców wybierasz rafaello i ciasteczka? Dziewczyny już chyba pisały, że słonecznik to jest słabe źródło tłuszczu. Wymień go w przyszłości. Poza tym samotnym kawałkiem ogórka były jakieś warzywa? Bo z tego co wypisałaś, to kompletu witamin za bardzo nie ma z czego wyciągnąć. No i kaloryczność niska, za niska.
[...] treningu, kcal down, węgle out, dobrej jakości białko, energia z fatu. Dochodzi jeszcze rozmieszczenie węgli w ciągu dnia w dni treningowe. Ale tematów o CC jest pełno. czego z tej wypowiedzi nie rozumiesz? doczytaj te dwa tematu o CC nie ma nic trudnego białko na tym samym poziomie rotujesz albo tylko weglami lub weglami i fatem w dni DT [...]
[...] z frytkami w ręku, lub czipsami Raptacz - Nie wiem o jakim ładowaniu mówisz ***************** A dziś niedzielka pod znakiem siedzenia w domu, słońca mam dość. W zamrażalce lody, w lodówce piwo, czego chcieć więcej Wieczorem mam nadzieję, że Hiszpania nauczy Holendrów grać w piłkę pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-11 14:01:54
[...] osoba cwiczaca na sucho!! 20 osob (moze poza slayerkiem) osiagnelo podobne rezultaty (utrata bf). To chyba daje do myslenia i potwierdza tylko to ze na suplach mozna osiagnac takie a nie inne rezultaty! .....z reszta kto choc odrobine siedzi w tym sporcie,troche przezyl,troche zjadl,troche poeksperymentowal - wie czego mozna sie spodziewac.
[...] mózg i krzepę. Prosiłem o odwagę… Bóg dał mi przeszkody do pokonania. Prosiłem o miłość... Bóg dał mi ludzi w kłopocie, aby im pomóc. Prosiłem o przychylność... Bóg dał mi okazje do wykazania się. Dostałem nie to co chciałem... Ale dostałem wszystko czego było mi trzeba.' pozdrawiam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-14 20:09:06
obecnie jestem na kursie %-) to cos powiem kierownik który prowadzi teorie mówił włąsnie o swoim podejsciu i osobą do 25 roku daje nie za duza ilosc białka i nie patrzy z czego jest czerpane, potem czym starsze organizmy to juz zwraca uwagę nawet z jakiewgo żródął to białko pochodzi i dodatkowo mówił wąłsnie ze ta grupa do 25 roku zawsze ma u [...]
[...] zimno, czuję się jakbym miał grypę. Żeby siadł apetyt, pomyślałbym że to grypa żołądkowa, ale śniadanie wsunąłem bez problemu. Najgorsze że nie mam pojęcia co to było i od czego. Mam nadzieję że jednorazowo... to samo.. też dopiero wyszedłem z tego, u mnie stwierdzi wirusowe zapalenie jelit, pamiętaj że apetyt czym innym niż głód :D na tym [...]
[...] Wam co mam na skierowaniu do labolatorium : morfologia,elektrolity,kreatynina,fe,bilirubina,Alat Aspat, kwas moczowy, TSH, fT4, glukoza, cholesterol, mocz og Wie ktoś może czego te badania dotyczą ? Pani doktor powiedziała że zaleci badania hormonów - ale nie wiem jakich nic mi te nazwy nie mówią. Jadę w piątek oddać krew i mocz bo wcześniej [...]
tak jak i odnosząc myśl do testa, tak i z insa podobnie jest... Ludzie myślą że długość estru danego leku świadczy o jego zastosowaniu u bardziej doświadczonych sportowców... Nic bardziej błędnego... Dłuższe estry po prostu biorą więksi ryzykanci i tyle... ...wiadomo dla czego.
a ja jestem po 2 tygodniówce i powiem żę efekt mnie przeróś tj ok 6kg do przodu z czego zostało 4, mnie osobiście jeśli miałbym robic dalej takie cykle to pasuje jeszcze inna rozpisaka niz te przedstawione powyżej ale ogólnie 2tygodniówki jak dla mnie to dobra sprawa
[...] się czas nikt się nie użala. No jak tak można #-P Laska, nie dość, że jesteś leniem, któremu się nic nie chce, to jeszcze masz czelność pisać o "rocznym stażu"?! Stażu czego - leserstwa? Rok na forum sportowym zobowiązuje przynajmniej do tego, żeby być obytym w temacie podstaw diety i treningu. I nie, nic kasować nie będę. Temat zostanie, [...]
jak przegra z RDA, to nie bedzie mial czego szukac w WW, bo nikt mu tam nie da walki o pas. Lawler stylistycznie lezy Conorowi jak malo kto, ale oprocz niego w WW jest kilka osob, z ktorymi nie mialby czego szukac, jesli dostanie od Dos Anjosa. OK, Robbie to takie najmniejsze zlo i najwygodniejszy przeciwnik, zeby celowac w trzeci pas - biorac [...]
Odczuwam tylko ból po box siadach, Ból czyli mikrourazy (zakwasy), no a czego masz się spodziewać po tylu dniach wypoczynku Pamiętaj że mimo cofki o jeden mikrocykl do tyłu (mogło być i dwa), po tak długiej przerwie nie szalej za bardzo zwłaszcza w tych pierwszych 10 dniach . Traktuj to jako krok do tyłu żeby zrobić dwa albo trzy do przodu
Była norektyczka
